Гастроэнтеролог назвал самые полезные сладости

Врач рассказал, какие сладости могут быть полезными

Количество сладкого в рационе нужно свести к минимуму, но некоторые сладости могут быть полезны, сообщал гастроэнтеролог Парандзем Барегамян в беседе с «Газетой.Ru».

Он отметил, что ежедневно сладкое в рационе не должно превышать 10 %, а оптимальный вес съеденных сладостей — 25-50 граммов. Он порекомендовал есть сладкое не чаще 1-2 раз в неделю.

Барегамян напомнил, что сахар есть и консервированных овощах, мюслях и готовых завтраках. Чрезмерное увлечение сладким угрожает заболеваниями сердца, сахарным диабетом и ожирением, а также досрочным старением.

В качестве сладостей, которые могут быть полезны, врач назвал мед, горький шоколад или ягоды, а также сухофрукты. Альтернатива — зефир или мармелад, сделанный на ягодном пюре.

Источник www.mk.ru

Podolsk

Все последние новости Подольска и Московской области сегодня: события, сводки происшествий, криминал, культура и образование, а также новости спорта и молодёжной политики. Читайте самые свежие и актуальные новости на podolsk50.ru.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2024. Новости Подольска и Московской области - хроника городских событий.